La forskolina

¿Queréis ganar músculo y perder grasa?

Por Xavier Fox

Si miráis las etiquetas con la información nutricional de los productos antes de decidiros a comprarlos, como espero que hagáis, puede que hayáis notado que muchas de las ayudas lipolíticas y termogénicas disponibles en el mercado contienen una sustancia llamada forskolina. Se trata de un compuesto herbáceo natural que aporta muchos beneficios (aparte de eliminar la grasa). Los estudios que versan sobre ella dan cuenta de sus efectos favorables sobre el corazón, los pulmones y la presión sanguínea. Además, análisis recientes han descubierto que aumenta las concentraciones de testosterona libre.

La forskolina (7 beta-acetoxy-8, 13-epoxy-1 alfa, 6 beta, 9 alfa-trihidroxy-labd-14-ene-11-uno) es un derivado de una planta conocida como Coleus Forskholii y se ha utilizado durante siglos en la medicina hindú, debido a su capacidad para actuar sobre el regulador celular más importante del cuerpo humano, el compuesto adenosinmonofosfato cíclico (conocido con la sigla científica AMPc). Este nucleótido es vital para el organismo, porque actúa como segundo mensajero intracelular, activando o inhibiendo otras enzimas que desempeñan funciones específicas en las células del sistema. El adenosinmonofosfato cíclico se sintetiza cuando la epinefrina (una hormona que estimula la tiroides) se une a los receptores celulares y estimula la creación de la adenilciclasa. Esta enzima forma parte de todas las membranas celulares y la especificidad de los receptores controlan la hormona capaz de activarla.
La forskolina activa de forma no hormonal la adenilciclasa, aumentando los niveles de AMPc, lo que a su vez, intensifica la fuerza de las contracciones cardiacas, las concentraciones insulínicas, la actividad de la glándula tiroides y la lipólisis. Además, los efectos sinérgicos de la forskolina al combinarse con compuestos estimuladores del metabolismo mejoran la capacidad de respuesta del organismo ante agentes lipolíticos (como la efedrina) cuando éste empieza a empeorar con el paso de los años y permiten una mayor utilización de las calorías.
La forskolina debe su popularidad en el mundo de los suplementos a su capacidad para aumentar los niveles de AMPc y el consecuente incremento de la actividad tiroidea. Cuando la glándula tiroides se estimula, produce más hormonas y éstas aceleran el metabolismo, el proceso del que se encarga este órgano. Ello promueve la utilización de un mayor número de calorías y, por lo tanto, una mayor eliminación de tejido adiposo. Por eso, la forskolina se encuentra en tantas fórmulas termogénicas comercializadas hoy en día. Si queréis comprar un suplemento lipolítico eficaz, aseguraos de que contenga este ingrediente clave. Lo notaréis en vuestro cuerpo y en vuestro bolsillo.
Una persona con asma, que tiene dificultades para respirar como es debido, puede echar a perder sus entrenamientos en un abrir y cerrar de ojos. Pues bien, la forskolina relaja el músculo liso con el incremento de las concentraciones de AMPc, propiciando la broncodilatación, la reducción de la resistencia de las vías respiratorias y el aumento de la capacidad vital y del volumen espiratorio forzado (FEV₁). En otras palabras, las personas aquejadas de asma pueden respirar más fácilmente y llenar y vaciar sus pulmones con una mayor cantidad de aire si optan por un producto con forskolina. Con todo, muchos de los medicamentos para tratar este tipo de insuficiencia respiratoria aumentan los niveles de AMPc mediante la inhibición de los enzimas que lo descomponen y pueden actuar de forma sinérgica con la forskolina. Por eso, conviene que las personas que siguen un tratamiento para el asma consulten con su médico antes de tomarla.
Para un culturista, la forskolina no sólo es beneficiosa por propiciar la pérdida de grasa y el incremento de los niveles de AMPc, sino también por su capacidad para mejorar las concentraciones de insulina, la hormona más anabólica del cuerpo humano. Entre sus funciones, se encuentra la de facilitar y aumenta el transporte de glucosa y de aminoácidos hacia las células musculares, donde también estimula la síntesis y el almacenamiento de las proteínas y del glucógeno. Al haber un mayor número de aminoácidos que la célula puede absorber, la insulina maximiza la síntesis proteica. Además, actúa de manera sinérgica con otros agentes anabólicos a fin de prevenir el catabolismo y de incentivar el crecimiento muscular. Como el ejercicio físico hace que los músculos presenten una mayor sensibilidad a la insulina, os aconsejo que toméis forskolina justo después de la sesión, en la comida de postentrenamiento, para conseguir los máximos beneficios de este suplemento y disparar las concentraciones de insulina.
Todos sabemos lo importante que es nuestra actitud cuando intentamos mejorar nuestro físico. No basta con aguantar al pie del cañón todo el día; también hay que concentrarse al máximo y ser positivos, pese al cansancio y a las duras sesiones de entrenamiento que nos esperen. Lo último que uno quiere es echar a perder sus progresos. Ser optimista y estar alegres es crucial para seguir los entrenamientos a rajatabla y para no sentirse tentado a abandonar. Si empezáis a estar decaídos, os quedaréis sin energía y no querréis ir al gimnasio. Por suerte, nuestra gran amiga forskolina aumenta las concentraciones de AMPc y éstas, a su vez, elevan la actividad de los neurotransmisores de la catecolamina (epinefrina y norepinefrina) hacia el cerebro. El incremento de epinefrina hace que seáis menos propensos a sufrir depresiones (que pueden ir acompañadas de cuadros de estrés, con la consecuente liberación de cortisol). Por lo tanto, si evitáis estos problemas, conseguiréis una mayor concentración y reduciréis el catabolismo muscular.
Aparte de todos estos beneficios, la forskolina también conserva la vista a largo plazo. De hecho, varios estudios han demostrado su eficacia en el tratamiento del glaucoma. Se trata de una enfermedad del ojo caracterizada por un aumento de presión intraocular, ocasionado por una alteración en los sistemas de evacuación del humor acuoso, que oprime los vasos sanguíneos del nervio óptimo, dando pie a problemas de visión, entre los que se incluye la ceguera. Los análisis confirman que la aplicación de un uno por cierto de un colirio oftálmico de forskolina disminuye la presión intraocular de manera significativa hasta cinco horas. Se ha probado que las dosis orales de esta sustancia también mejoran esta condición patológica. Tomad este suplemento: lograréis estar en plena forma y cuidaréis vuestros ojos y vuestra vista.
Uno de los estudios más conocidos sobre la forskolina fue realizado por los doctores Michael P. Godard, Brad A. Johnson y Scott R. Richmond en la Universidad de Kansas para analizar sus efectos sobre la composición corporal, la testosterona, el ritmo metabólico y la presión sanguínea de los hombres con sobrepeso a fin de observar la capacidad de esta sustancia para quemar grasa y relajar el músculo liso. Se trataba de un ensayo clínico aleatorio doble ciego controlado con placebo en el que participaron 30 personas. A 15 de ellas, se les suministraron 250 miligramos de un extracto que contenía un 10% de forskolina dos veces al día durante un periodo de 12 semanas, mientras que el resto tomó un placebo.
Tal y como se esperaba, el grupo de controles que había ingerido forskolina experimentó cambios estadísticamente positivos en su composición corporal, debido a la reducción del porcentaje de grasa corporal y de masa grasa, con el consecuente aumento de la masa corporal limpia. Y yo me pregunto: ¿De verdad os resistiríais a probar un suplemento capaz de aumentar vuestra masa corporal limpia? Además, la forskolina modificó la masa ósea de estos sujetos en el transcurso de las 12 semanas.
Ahora viene lo más importante: los científicos observaron que las concentraciones de testosterona libre sérica aumentaron en el grupo tratado con forskolina en comparación con el de control. La testosterona libre total en sangre aumentó entre un 16.77% y un 33.77% en el primer grupo, mientras que el segundo experimentó un descenso de entre un 1.08% y un 18.35%. Es probable que la forskolina fuera la causante de dicho incremento por su capacidad para aumentar el adenosinmonofosfato cíclico (AMPc). La proteína 37-kDa, comúnmente conocida como la proteína reguladora de la formación de esteroides o StAR, se encarga de transportar el colesterol hacia la membrana interna de las mitocondrias y ralentiza la síntesis de testosterona libre. El aumento del AMPc también puede reducir el ritmo de esta acción. De ello se deduce que el incremento de adenosinmonofosfato cíclico podría aumentar la producción de testosterona mitigando el efecto de dicha proteína.
Además de haberse utilizado durante años para curar enfermedades, la ciencia actual ha demostrado que la forskolina es una sustancia tremendamente eficaz para aumentar la actividad tiroidea, incrementar la masa muscular limpia, combatir la depresión y disparar los niveles de testosterona libre. Los suplementos de forskolina deberían calificarse con la expresión todo incluido: y es que no sólo ayuda a quemar grasa, sino que, aumenta la masa muscular y ayuda a mantener una actitud positiva en el gimnasio. Así que ya sabéis: no dejéis de mirar la información nutricional de los productos que compráis y decantaos por el que contenga esta sustancia casi milagrosa.